![ボディパーツ メジャー [2365712] - 写真素材](http://image.pixta.jp/image/blog/12/0c9efed775d596953fad4c66ac489b7e_300_200.jpg)
(c) 赤城 一人|ストック写真 PIXTA
ポルトガルのリスボン技術大学のEliana Carracaらが太っている239人の女性の被験者を対象に1年間かけた減量プログラムの研究を行いました。この研究では、2つのグループに分けており、片側のグループでは、週1回のグループセッションで、運動や食事、自分の体型のイメージの改善といったことを行いました。
この研究の結果から、実際の減量が体型のイメージの改善と強い相関があることが分かりました。これは、まず自分の体型のイメージを改善することで、自らの食事の管理を行うようになり、その結果として減量をしていくという因果関係になっていると考えられます。
つまり、ダイエットでは、まず自分の体型についてのイメージを変えていかないと、ダイエットの効果が減るようです。
ボディーイメージの改善方法は、この研究ではグループセッションで議論をするといった方法をとっています。このように他者と自分の体型について語れる場というものがあるとたしかにダイエットには有効ですよね。
この記事は以下を参考にしました。
BioMed Central Limited (2011, July 18). 'Love your body' to lose weight. ScienceDaily. Retrieved July 19, 2011, from http://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110717204913.htm
元の論文はこちら。
(文: SY)