ポルトガルのリスボン・カトリカ大学のNicole Meadのチームのポテトチップを使った実験は、ダイエットだけでなく浪費癖にも効く手段を教えてくれます。

この実験では、オランダのポテトチップを１０５人の高校生にあげました。

ちなみに、高校生は以下の４つのグループに分けました。
１．すぐに食べていい
２．食べてはいけない
３．すぐに食べてはいけないが、あとで食べていい
４．自分で１〜３のどれかを選ぶ

そして、”すぐに食べていい”グループ、”食べてはいけない”グループ、”あとで食べていい”グループがそれぞれどれだけポテトチップを食べたかを調べました。

※４の自分で選ぶグループもどれかのグループにはりいます。

すると、”あとで食べていい”グループが一番食べた量が少なく、１週間で２．４回食べましたが、自由に食べていいグループは約４回食べました。そして、食べてはいけないグループは４．５回食べました。



つまり、”あとで食べていい”という人はあまり食べないですむのです。ちなみに、これは最初に割り当てられていても、自分で選んだ人でも同様です。


これは”あとで食べられる”ということで、欲望が抑えられるためと考えられます。また、この研究では、”あとで”というのは時間を具体的に指定しないのがいいとしています。


たしかに、私たちは、物を買う時に「まぁ、今も買えるけど、あとで買おう」と思うことで、同様の戦略をとって購入欲を抑えることがあると思います。漠然と行なっていましたが、この”あとで”はとても有効な戦略なようです。

この記事はWebMDの"New Weight Loss Strategy: Postponing a Snack"を参考に書きました。


（文・絵：　やまざきしんじ）